秋睡眠，顺阴阳，及时寝，早起床；
秋锻炼，渐增量，动静济，得益彰；
秋天气，变无常，酌冷暖，增减装；
秋饮食，宜增酸，主收敛，且养肝；
秋气燥，损肺津，食芝麻，以滋阴；
秋余热，湿气盛，防肠炎，防痢疾；
秋燥病，舌咽干，药粥补，能化痰；
秋保健，灭蚊蝇，弃腐变，拒冷生；
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