导语:春节熬夜气色差,多吃这4样,补血益气,越吃越精神,脸色红润
春节期间,大家都很高兴,导致许多事情都不按常规来了,比如有人晚上一两点都不睡觉,中午十一二点了还不起床,昼夜颠倒十分混乱,不知道你是不是这样呢?如果是的话要多注意了,经常熬夜会出现气血不足没精神等情况,对身体十分不利,别不当回事!
春节熬夜气色差,多吃这4样,补血益气,越吃越精神,脸色红润!快看看下面几种美食,经常熬夜的人要多吃。
一、醪糟
推荐做法:桃胶鸡蛋醪糟
醪糟也叫米酒,是一种东西,具有补气养血等作用。而经常熬夜容易导致气血不足,所以建议多吃醪糟,对身体有益。
桃胶提前一晚浸泡,泡好后清洗几遍,将杂质清除干净。
桃胶洗净后放进砂锅内,再加入适量清水,大火熬煮,煮开后转小火,一直煮到桃胶变软并出胶质。
然后放入切好的苹果块,也可以用别的水果,或者不放水果,小火煮十分钟。
接着倒入适量醪糟和冰糖,煮到冰糖化开。最后淋入蛋液,待凝固后搅动均匀,就可以关火了。
这道美食中可以添加枸杞、红枣、蔓越莓等食材,根据自己的喜好添加就行。
二、红枣
推荐做法:红枣糯米糕
红枣、葡萄干清洗干净,再加水浸泡半个小时。泡好后将红枣的核去掉,再切成小丁待用。
取适量糯米粉倒进大碗中,加入少许白糖搅拌均匀,再分次加入开水搅拌。
可以成团后倒入红枣丁、葡萄干下手揉搓,揉成较为光滑的糯米团。
接着分成几份,分别揉成圆形,再戳个窝窝,做成窝窝头的形状,放入蒸锅内。
大火蒸二十分钟,蒸好后就可以食用了,软软糯糯的好吃极了。