【主食吃太少也会加重疲劳】碳水化合物是大脑、神经最主要的供能物质，如果主食吃太少，大脑、神经就会缺乏充足的能量，让人疲劳。碳水化合物供能不足，体内储存的糖原被快速耗尽，会导致水分丢失，蛋白质、脂肪分解。蛋白质的大量分解会造成肌肉严重损失，人就容易肌肉酸痛、疲劳。因此，每天一定要保证每餐一拳头的主食。
来源： 无锡发布
人每天最多摄入多少碳水化合物（人体每天最多摄入多少碳水化合物）
阅读全文>>2024-07-08 06:13:47
人每日碳水化合物最大摄入量（正常人每天摄入碳水化合物是多少）
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一天摄入多少碳水化合物是正常（怎么算人一天摄入多少碳水化合物）
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一天摄入多少碳水化合物最适宜（一天摄入多少碳水合理）
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人每天需要摄入多少碳水化合物（人体每天要摄入多少克碳水化合物）
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正常人一天应摄入多少碳水化合物（成年人一天摄入多少克碳水化合物）
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人一天可以摄入多少克碳水化合物（人一天正常要摄入多少碳水化合物）
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