女人最好的养生食物,女人养生的五类最佳食物

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-09 22:57:55

四、芝麻

推荐食谱:芝麻糊圆子

黑芝麻香味浓郁,口感丝滑细腻!搭配软糯q弹的糯米丸子,不甜不腻吃着真的太满足啦!

食材:黑芝麻50克、核桃20克、糯米25克、水500毫升、冰糖20克、糯米粉40克、温水30克

做法:

1、黑芝麻和核桃小火炒熟备用。

2、把炒熟的芝麻核桃和糯米,水,冰糖倒入破壁机里,选择豆浆模式启动。

3、糯米粉加入温水揉匀,搓成小圆子煮熟。

4、打好的芝麻糊倒入碗中,放上煮好的糯米丸子,撒上干桂花点缀装饰即可食用。

女人最好的养生食物,女人养生的五类最佳食物(5)

五、鱼皮

推荐食谱:凉拌鱼皮

食材:鱼皮、花生、香菜、蒜头、青花椒、洋葱

做法:

1、鱼皮解冻后冲洗干净,锅中烧开水后倒入鱼皮,马上关火,用筷子将鱼皮在锅里翻拌下,全部烫熟后捞出冲凉水。(有些鱼皮没处理好可能会有鱼鳞残留,洗的时候注意确认下)

2、提前准备冰水,把鱼皮放冰水里泡一会拿出。

3、炒花生,锅里放少许油后下花生米炒,用最小火以免炒糊。倒入碗里放凉。

4、香菜和洋葱、蒜蓉切好。

5、把所有材料倒入大点的碗里,加入生抽、蚝油、芝麻香油、一点盐,最后淋上青花椒油提香(锅里放油,然后下青花椒稍微炒出香味)。翻拌均匀装盘即可。

女人最好的养生食物,女人养生的五类最佳食物(6)

六、红枣

推荐食谱:红糖枣糕

食材:鸡蛋6个 、红枣90克、红糖80克、 低筋面粉150克、小苏打2克 、无铝泡打粉3克、盐 2克 、纯牛奶60克、玉米油55克 、芝麻适量

做法:

1、先把红枣洗得干干净净,然后去核切碎。放到锅里,加点牛奶,小火慢慢煮到牛奶都被红枣吸收。接着,把红糖加进去,搅拌到红糖都化了,就可以盛出来放凉备用啦。

2、拿6个鸡蛋,用打蛋器高速打发,直到体积变成原来的两倍大,看起来浓浓的就行了(大概要打发5分钟左右哦)。

3、把低筋面粉、泡打粉、小苏打和盐一起筛进去,轻轻地搅拌均匀。再把玉米油倒进去,继续混合均匀。

4、找个模具,刷上一层油,把面糊倒进去。然后在桌子上震几下,把大气泡震出来。最后,撒上一层芝麻,看起来就更诱人了!

5、烤箱提前调到150度预热5分钟。然后把模具放到烤箱中层,150度烤35分钟。时间到了就拿出来,稍微放凉一下就可以脱模啦!

女人最好的养生食物,女人养生的五类最佳食物(7)

七、猪皮

推荐食谱:水晶皮冻

食材:猪皮、八角、葱段、盐、、蒜油、生抽、醋、小米辣

做法:

1、猪皮去除油脂清洗干净。用刀去除生猪皮的大块油脂,反复刮猪皮表面,去除毛孔肉腥味。水开下猪皮煮几分钟,可以轻松去除皮下脂肪。猪皮切丝用小苏打反复搓洗,直到油花很少就完成了。

2、猪皮切条,加入葱段、一两颗八角、少许盐,用电饭煲煮汤模式煮2小时。(该模式轻微沸腾,可以有效析出胶质,汤保持清亮)

3、捞去葱段和八角,冷却凝固成皮冻就可以脱模,蒜油、生抽、醋、小米辣调一个料汁,皮冻切片摆盘。

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的7种食物的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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