洗澡时，四指并拢，或用手掌，来回轻揉搓腘窝，可以同时刺激两个穴位，但不要揉搓太久。
其实无论是腋窝、肘窝，还是腘窝，它们均属于“八虚”。
多拍打揉搓按摩这些位置，可以舒畅经络，缓解肌肉疲劳，促进体内新陈代谢，刺激机体提高免疫力，达到强身健体的功效。
拍八虚前后要喝一杯水，可以促进新陈代谢，补充消耗的水分。同时要选择避风场所，拍打力度适中。
需要注意的一点是，洗澡时可以揉搓这三个部位，但不可图省事，借机拍八虚。
拍八虚前后几个小时内最好都不要洗澡，否则邪气趁机而入，反而得不偿失。
经过前面的讲述，可见洗澡即是力气活，也是技术活，除了揉搓这三个部位，洗澡这门学问可不简单，还有哪些需要注意的呢？
三、洗澡时还有哪些注意事项？洗澡不仅是清除身体皮肤污垢那么简单，还关乎养生。要养生，自然有需要注意的地方。
洗澡不是随时都能洗的。
不管天气有多热，身上多不舒服，在剧烈运动、出汗时，是绝对不能冲进浴室的。
运动后，血液循环加快，血流量增加，如果此时洗澡，会令心脏、大脑供血不足，出现短暂的晕厥。
另外，水分和营养物质在运动出汗后消耗过多，此时要充分休息，补充好能量和水分后，以免虚脱倒在浴室中。
吃饱后、饥饿时不能洗澡。
饱餐后，血液循环会有效供应胃肠道反应的消化吸收，此时洗澡，热水刺激皮肤引起血管扩张，皮肤血流量增加。
消化系统血流量相对减少，会影响正常的消化吸收，情况严重可能会导致低血糖，洗澡时晕倒。
饥饿时，本就可能会出现低血糖，此时洗澡，加速低血糖发生的几率，同样会虚脱。
