怎么健康饮食,饮食健康标准一览表

吃什么更营养，怎么吃更健康？

中国营养学会4月26日发布了

新版的《中国居民膳食指南》

其中包含了2岁以上的大众膳食指南

和孕妇、儿童、老年人等9个

针对特定人群的膳食指南

根据对居民营养状况的调查

指南提出了8条平衡膳食准则

八条准则

一、食物多样，合理搭配。

二、吃动平衡，健康体重。

三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。