春季养胃要养成良好的作息习惯，也要注意饮食规律的调整，早睡早起有利于肠胃健康，能够提高胃肠功能的蠕动，而且能有效缓解精神紧张的情况，精神紧张会加快，胃酸分泌也会导致体内胃酸分泌过多，所以必须要注意良好的作息，春季养胃要养成哪些好习惯？
1、早睡早起
春天阴阳发生转换，昼夜发生偏移，春季应该养成早睡早起的好习惯，让胃进行早上深呼吸，并配合晨起锻练，有利于胃的排空和舒张。应避免精神紧张，加班熬夜，容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
2、莫贪凉
一般来说，胃是喜暖不喜凉，凉东西吃多了会容易引起胃部痉挛，破坏消化功能，造成积食，若长期食用凉食，还容易患上胃溃疡等胃部疾病。
3、注意情绪
情绪不好不仅伤肝，同时伤胃。很多人生气了喜欢吃东西来发泄，遭罪的就是胃。郁气淤结，胃的消化功能受到影响，会引起打嗝等症状，严重的会两肋胀痛，四肢乏力、头晕目眩。即使不吃东西，胃也能感受到坏情绪的威力，会出现气胀等不适感。
4、戒烟戒酒
胃病大多饮食不当造成，所以用食疗方法养胃尤为重要。胃病病人应戒烟戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、过硬、过酸、辛辣等刺激性食物;避免暴饮暴食或饥饱失调或饮食不规律。
5、多吃甘味食物
春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。在春季建议多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。甘味食物能滋补脾胃，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。
6、做好胃部保暖
春节后天气乍暖还寒，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。
7、不要狼吞虎咽
多项研究发现，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。慢慢吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞。
以上7种好习惯有利于肠胃健康，能让你远离胃病的困扰，尽量做好胃部保暖工作，避免胃部受寒，吃饭的时候尽量细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，否则会加重肠胃负担，尽量减缓肠道的蠕动速度，吃饭时候细嚼慢咽有利于食物营养的吸收。
