在早上起床的时候，可以泡上一杯姜茶来喝，可以温暖一下我们的腹部，同时还有助于开窍。
但是注意，千万不要让姜茶成为你的早餐，吃了姜茶之后，维持一个小时左右的空腹状态，等肚子里的水饮消化了之后，再补充晶水来喝其他的饮料，否则会导致“姜火上头”，这种反而对身体不好。
红枣，红枣无疑是人见人爱的水果，红润的外表配上甜甜的口感，抵得上这七月的酷热。
而红枣的好处不仅仅只是味道上的，对于女性来说，红枣其实是非常好的食物，尤其在经期这个时候。
经期来临，女性们很容易出现痛经的情况，这个时候，适当的喝一些红枣茶是好的。
还有一点就是红枣还有益气补血的功效，有很多女性觉得自己皮肤差，大部分时间是因为自己的气血不好。
而在三伏天期间，也不妨来喝一些红枣茶，滋养一些自己的气血。
红糖，因为是三宝茶的一份子，但是有很多女性其实并不喜欢吃甜食，这些甜食一吃就会上瘾，于是就只能忍痛割爱的少吃。
但是三宝茶的甜味是源于红糖的甜味，而生姜和红枣都是有些微辣或者是淡的，因此，可以考虑少放一些红糖，也可以替代红糖。
其实大家也可以选择用黑糖来替代，糖味即有，还有着比红糖更多的营养。
姜枣红糖茶的制作方法。那么，我们可以用这三宝来泡的治疗感冒的茶，也可以用来补气的茶，那是姜枣红糖茶，那么它的制作方法是什么呢?
1、食材准备:一段生姜、十五个红枣、适量的红糖，非常的简单。
2、食材处理:生姜切成薄片，红枣切开，当然，最好不要将红糖直接放入，而是要适量的加些水来冲破红糖的结块。
3、加水:将切好的生姜放入锅中，倒入大约1000ml的水，再倒入切好的红糖，再将锅中的水烧开，再将切开的红枣放入锅中，此时也可以根据自己的口感，决定加入多少红糖。
如果没有提前冲破红糖的话，也不影响，等开煮的时候，自然就会冲破了。
4、加热:将锅放入火中，用大火煮开之后，滚两分钟左右，撇去上面游离的杂质，煮十分钟之后，开小火再煮十分钟，即可熄火倒出。
这就是一杯简单的养生茶了，但是，如果大家觉得自己的时间足够，可以不妨带一些生姜片、红枣、红糖等等的食材到单位里来，虽然这样包一小袋放进去会有些占地方，但是这样就可以用自己的热水杯来泡了。
饮用更加的方便，而且这样的话，大家还可以按照自己的口味来控制加入多少红糖，发的甜度更加的自由。
饮用注意。1、起居:在三伏天期间，外界的温度本身就是很高的，对身体的消耗非常大，不论是缺氧、脱水等等，都会对人的身体造成一定的伤害。
因此在这个特殊的时期，女性们在出门的时候一定要注意保暖，即便是晴天，也不要手脚都露在外面。
在下雨天出门的时候，一定要带好雨伞，避免着凉。
从家里出来的时候，一定要热热，不要着凉。
2、饮食:三伏天的时候，外面的旺盛的阳气透到人的体内，也是个养生的好时候，此时，适宜的来吃进补的食物。
这个时候，可以喝一些养生茶来调理身体，但是不能喝冰的饮料来解暑，冰的饮料会直接对人体温度产生影响，会导致身体不会顺利的将寒气散掉，甚至还会让感冒加重。
因此，不要喝冰的饮料，还有就饮食上不论是三伏天还是平时，都不能偏食，营养要均衡，不要过于油腻，不要吃刺激的食物，更不能吃垃圾食品。
3、运动:运动是非常好的消耗体力的方法，在闲暇的时候，还可以适宜的出去做做运动，锻炼身体，同时还能锻炼身体中阳气，从而保护好自己的身体。
结语三伏天将至，三宝茶正当此时。
三伏天的时候，女性们一定要好好的保护好自己的身体，在吃喝方面也是非常的重要。
