吃完饭后漱口，是保护口腔健康的有效方法。
漱口可以清除食物残味和残渣，使细菌不容易在牙齿上滋生。一般来说，用盐开水漱口的效果最好。
02
舒展
刚吃完饭，可以稍稍站一会，利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。
03
按摩膝盖
从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。
早餐过后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
04
敲打小腿外侧
早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。
可重点拍打足三里穴，能生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，但有益健康。
