有朋友在网上问了这么一个问题，冬天的夏天究竟哪一个更适合减肥？这个问题我相信90%的人都会回答错误。
其实我个人认为冬天比夏天更适合减肥。虽然很多人可能在夏天减肥效果会更好，但冬天只是你会把握的话，减肥效果会比夏天更加明显。
原因也很简单，因为脂肪燃烧主要是三种方式：
第1种就是糖异生，简单来说就是脂肪等物质，通过一系列反应变成糖的过程。这个过程中脂肪会被分解，脂肪细胞会缩小。低碳水高蛋白的减肥原理就是这个。
而且有医生研究发现，在饥饿的状态下，肾脏的糖异生能力会比平常提升10倍。会更有利于减肥。
所以我一般都建议大家早上中午吃饱，晚上保持微微的饥饿感，带着一点点饥饿感入睡，大家减肥效果会更好，第二天早上的体重会更加漂亮。
第2个是运动方式，在运动的情况下，糖分供能的比例会慢慢降低，脂肪供能的比例会慢慢上升。这样就起到了缩小脂肪细胞体积，促进减肥的作用。所以长时间低强度的有氧运动更有利于燃烧脂肪。
一般来说有氧运动燃烧脂肪，无氧运动锻炼肌肉。所以跳绳游泳慢跑等运动我们放慢速度延长时间，减脂效果会更加明显。
就性价比和实用性综合考虑，我更建议大家用跳绳这个方法来减肥。因为跳绳更加不会受到场地天气，经济条件等各个方面的限制。
随时随地能跳，在户外能跳，在室内也能跳，刮风能跳，下雨能跳，下雪也能跳。需要注意的是，大家跳绳一定要循序渐进开始从100个200个300个跳起，然后再酌情的增加到500个1000个。
不要一上来就跳两三千个，很多人坚持不下去，剧烈的运动也会对身体健康有影响，不要奢求一步到位，要慢慢的进步。
第3个是寒冷情况，因为在寒冷的情况下，褐色脂肪细胞会激活，它会通过燃烧白色脂肪，也就是我们身上的肥肉来提供热量维持体温。这样也缩小了脂肪面积，促进了减肥的效果。
大家平常可能有过类似的感受，刚出生的婴儿浑身都热乎乎的。这就是因为刚出生的婴儿，是人这一生中褐色脂肪含量最高的时候。
所以褐色脂肪会通过燃烧白色脂肪功能，再加上婴儿的血液流动性很好，浑身都是热乎乎的。
随着年龄的增加，很多人褐色脂肪慢慢减少，甚至有的会患上褐色脂肪减少症。再加上饮食结构和压力等原因，人就会慢慢的变胖。
所以我们可以看到，冬天完美的符合了这三种情况。都可以缩小脂肪细胞的体积，直接或者间接的促进减肥的效果。这也是为什么我说冬天更适合减肥的原因。
