老年人骨折吃什么,老年人骨折了要吃什么好得快

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-08-10 08:35:28

【老年人骨折后的日常饮食】1.骨折的老年人应该补充含钙量高的营养品。但注意并不是钙含量越高越好,更重要的是能被人体吸收。市面上常见的补钙产品主要有钙片和液体钙,一般液体钙比较容易被人体吸收,更适合老年人选用。 2.骨折的老年人需要补充蛋白质。多吃蛋白质含量高的食物,如牛奶、豆制品等。蛋白质可以促进人体对钙的吸收,必要时还可以提高免疫力,促进伤口愈合。 3.老年人骨折吃维生素C。应该多补充一些含有维生素C的食物,可以帮助老年人骨骼的恢复,生活中很多食物都含有丰富的维生素C,如山楂、草莓、柑橘、辣椒、菜花等都含有大量的维生素C。 4.老年人骨折时多吃维生素D。老年人发生骨折后,不能一直在室内休养,这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳,就容易导致老年人体内缺乏维生素D。但是骨折后不仅要多晒太阳来补充维生素D,同时还要尽量的多吃一些含有维生素D的食物,如鱼、肝脏、蛋黄等。(来源:北京市顺义区医院)

老年人骨折吃什么,老年人骨折了要吃什么好得快(1)

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