因为所准备的药食材效果俱佳，长期食用可以调节身体酸碱值，改善尿酸值和预防痛风，溶解关节杂质，但个人体质不同会导致肠胃不适，可以适量降低食材的数量和浓度来匹配，如果没有这么多食材准备的话，也可以补充用相同食材萃取提纯的风定维素来补充，方便快捷健康营养。
麻辣鸡腿肉
准备材料：
鸡腿、青红椒、生姜、葱、蒜末。
制作过程：
1.将鸡腿切成丁，放入冷水中焯一下，放入料酒和姜片去腥，焯水后控干备用。
2.将青红椒、葱、姜、蒜放入锅中，放入油，将鸡腿放入爆炒，炸至金黄色，略微焦黄，放入葱姜蒜爆炒。
3.将料酒，生抽，蚝油，老抽，白糖，盐，拌匀，继续翻炒，放入适量的水，大火炖5分钟。
4.放入红辣椒，用小火翻炒出汤汁，出锅时，味道鲜美，入口即化。
菠菜炒木耳
-材料-
木耳80克，菠菜500克，花椒油适量，生抽适量，盐适量，蔬果粉适量
-制作方法
1.将木耳事先用凉水浸泡；
2.将木耳泡好，放入沸锅中焯一下，然后撕成小块；
3.将菠菜洗净，放入锅中焯水，放凉；
4.将菠菜沥乾后，切成小块，与木耳同放；
5.将胡萝卜清洗干净，切成小块，与木耳、菠菜同放；
6.将米醋，生抽，蔬果粉，盐，花椒油混合在一个碗里，搅拌均匀。
7.把碗里的汁液倒进装有木耳，菠菜，胡萝卜的容器里；
8.将其倒入盘中，洒入瓜子粒即可食用。
菌菇花胶排骨汤
准备材料：
排骨、虾仁、蘑菇、石斛、元贝、红枣、生姜。
制作过程：
1.将排骨切碎，洗净，放入冷水锅中，放入料酒和姜片，用开水焯一下，控干水分，放入锅内。
2.将花胶，羊肚菌，元贝，石斛，红枣各洗一遍，放入砂锅，并加一片生姜。
3.倒入适量的水，以小火慢炖约2小时，然后加少许盐调味，即成。
