八段锦呼吸口诀
合为呼，开为吸，起为吸，落为呼
延展为吸，深入为呼打开为吸，内收为呼
前屈为呼，回正为吸
后弯为吸，前屈为呼
扭转为呼，回正为吸
侧屈为呼，回正为吸
向上为吸，向后为呼
伸展为吸，放松为呼
侧弯为呼，回正为吸
吸气一延展脊柱
呼气一深入体式
吸气一带到身体上紧张有阻碍的地方
呼气一去放松
八段锦功法强调 “意、气、形”的配合，所以加上正确呼吸当然事半功倍。这是一个循序渐进的过程，急不来。而我这篇的呼吸也是较为简单版本的，我是想先掌握简单的坚持练着，之后在慢慢提升自己的境界。如果是更加精进的八段锦功友请绕道，当然也可以评论区共同要论，共同学习，共同进步。
要点：
1.总结起来八段锦的呼吸法则就是根据动作的开、合提、落、屈、伸、升、降、旋、收等配上各种合理的呼吸。例如：动作的开为吸，合为呼;提为吸，落为呼等。
2.八段锦采用逆腹式呼吸，就是吸气时收腹，呼气时松腹。如果感觉总是脑子转不过弯，就先从正常的呼吸练着。
配合动作：
1.两手托天理三焦：两手上托的过程缓缓吸气，知道最高点撑着略有停顿时也稍微闭气(就是停止呼吸一下下)，下落的过程缓缓呼气。
2.左右开号似射雕：两手胸前交叉准备时吸气，拉弓时呼气，其他都正常自然呼吸不搞那么复杂。
3. 调理脾胃须单举：向上单举手臂的过程吸气，两手一上一下对拉拔长时稍微闭气，还原的过程缓缓呼气。
4.五劳七伤往后瞧：悬臂转头时吸气，还原时呼气。
5.摇头摆尾去心火：这一式动作做对就行了，不用纠结呼吸。
6. 两手攀足固肾腰：两手上举吸气，下按胸前呼气，弯腰摩运和起身时正常呼吸即可，动作做对你就已经浑身发热并且很累了。
7.攒拳怒目增气力：准备时吸气，出拳时呼气，旋掌时吸气，收拳时呼气。
8.背后七颠百B消：提踵吸气，下震呼气。
循序渐进，贪多嚼不烂，适合自己的才是最好的，舒服才最重要，也真心希望大家能掌握技巧坚持练下去！
八段锦是什么
八段锦是我们中华民族特有的一项锻炼身心的
练习方式，是祖先留给我们的珍贵的文化遗产，自古以来在传统武术的练习体系里有着非常重要的传承。近年来，越来越多的人选择八段锦方式锻炼身心。#八段锦➕呼吸法# #八段锦之第一式# #领练八段锦# #八段锦随时随地# #八段锦怎么做# #八段锦的好处# #八段锦练习打卡# #太极八段锦教学# #八段锦图解# #秘法吐纳呼吸#
