选择坚果的时候要挑选原味的坚果，营养物质被保留地更完整。或者直接吃每日坚果，里面的坚果种类丰富，还搭配蔓越莓和黑加仑的那个水果干，酸甜解腻，吃起来舒坦。
一小袋坚果刚好是一天的食用量，不用担心吃得太多热量摄入超标。平时熬夜追剧，或者加班的时候都可以来一袋，肚子也不那么饿了。
3、三川归黑豆浆粉
晚上熬夜同事们都在拼命喝咖啡提神的时候，小雅习惯冲一杯三川归黑豆浆粉。温润的豆浆喝到肚子里的瞬间，仿佛就安稳辛苦打拼的自己，暖心又暖胃。
用黑豆研磨成的豆浆，豆香味更加浓郁。里面加入少量的黑米增加米香，同时让豆浆的口感更加顺滑粘稠，增强饱腹感。有麦芽糖醇的调味，降低豆浆的热量，晚上喝也没有负担。
定量独立包装的三川归黑豆浆粉，冲泡简单方便，加入热水轻轻搅拌，就能得到一杯香气扑鼻的黑豆豆浆。营养和水分同时补充，解馋又好喝，价格也不高。
4、黑巧克力
熬夜的时候嘴巴总是闲不住，小雅也是爱吃零食的人，她会给自己准备一小块黑巧克力。大家肯定很奇怪，巧克力热量这么高的食物，能放在晚上吃吗？
