人体肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险。
益生菌还有一个特点，就是不能耐受胃酸和胆盐，所以在补充益生菌时就要注意，要巧妙的避开胃酸，使得益生菌能够顺利抵达肠道发挥作用。
二、益生菌有哪些作用我们平时是看不到肠道内的益生菌，但益生菌却发挥着重要的生理功能，益生菌在肠道内发挥着以下的功能。
1、益生菌能够促进营养物质的消化吸收
益生菌可以合成消化酶，参与肠道中营养物质的消化，刺激人体分泌消化酶，降低小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积，促进肠道营养物质的吸收。
2、益生菌可以提高机体的免疫力
益生菌的自身结构可作为抗原，直接发挥免疫激活作用，或者通过自分泌免疫激活剂，刺激人体的免疫系统，从而提高人体的免疫力。
3、维持肠道菌群结构平衡
肠道不仅是机体正常的组成部分，参与机体重要的生理活动，同时肠道中还存在复杂的肠道菌群，它们对肠道的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能。
4、益生菌具有抑制肠道炎症的作用
益生菌能够抑制肠道的炎症，比如肠炎、结肠炎等等。
益生菌还有保护肠道粘膜组织的作用，保护肠黏膜组织处于一种健康的状态。
从以上益生菌的作用来看，益生菌无论是对肠道还是对我们的健康都是非常重要。
三、人体为什么要补充益生菌益生菌属于有益菌，在肠道内与有害菌、中性菌处于一种平衡的状态，但有时会因为某种原因打破这种平衡，造成有益菌数量的减少，引发一系列因为有益菌减少造成的身体不适。
人体肠道菌群失衡有以下几个原因。
1.饮食因素
饮食中如果纤维食物过少，会引发肠道菌群中有益菌、有害菌、中性菌的数量发生改变，造成肠道菌群的失衡。
2、抗生素类药物使用过多
有很多中老年朋友身体免疫力低下，容易患上感冒，感冒后往往要服用抗生素，经常服用抗生素在*死病菌的同时也会*死肠道中的有益菌，结果造成肠道菌群失衡。
3、年龄因素
随着年龄的增高，肠道菌群的平衡可会发生改变，比如双歧杆菌减少，而双歧杆菌的减少会减弱对免疫机能的刺激，导致免疫力下降。
由于以上的因素造成肠道菌群失去平衡时，往往是益生菌数量减少，这时就需要通过口服益生菌进行补充，重新建立以益生菌为主导的菌群体系。
