喝益生菌饭前喝还是饭后喝,吃益生菌的最佳时间

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-12-02 06:36:54

四、益生菌饭前、饭后服用哪个效果更好

现在我们对益生菌有了比较全面的了解,当我们的肠道菌群失去平衡时就需要补充益生菌,而补充益生菌时应该饭前服用还是饭后服用,那个效果更好,今天就为大家做一个分析。

我们知道益生菌最大的弱点是不能耐受胃酸,而我们补充益生菌都是需要口服进行的,口服以后要经过胃才能进入十二指肠,然后进入肠道。

要确定是饭前、饭后服用哪个效果好,我们就需要了解胃的工作特点。

喝益生菌饭前喝还是饭后喝,吃益生菌的最佳时间(9)

我们的胃有一个特点,当我们空腹的时候,我们的胃黏膜是不产生消化液的,这时我们胃里的酸度是中性,pH值是7,胃里是没有胃酸的,对益生菌是一个安全的状态。

当我们吃下食物以后,胃粘膜开始产生消化液,对食物进行初步的消化,而消化液中就含有胃酸也就是盐酸,胃里呈现的是一个偏酸或过酸的状态,益生菌在这种环境中很难生存。

因此益生菌的服用时间应该是饭前服用,并且一定要保证胃里是绝对的空腹状态,空腹状态胃里是没有胃酸的,这样便于益生菌顺利进入十二指肠,抵达肠道进行繁殖。

很多中老年朋友反映说到了吃饭的时间没有饥饿的感觉,特别是午饭和晚饭前没有饥饿的感觉,这反映的是胃里还有食物,并且一定会有胃酸,这时不适宜服用益生菌。

而早晨起来我们的胃是处于一种空腹的状态,胃里没有胃酸,这时是服用益生菌的最佳时间,可以保证益生菌顺利进入肠道进行繁殖,并发挥拥有的作用。

喝益生菌饭前喝还是饭后喝,吃益生菌的最佳时间(10)

因此服用益生菌的最佳时间是饭前服用,并且最好是早晨空腹时服用效果最好。


感谢大家的阅读收听,如果您有所收获,请大家将今天的健康知识分享给您的家人和身边的朋友,让更多的人学习健康知识,分享健康,分享幸福,谢谢大家!

今天我们课程就到这里,有相关问题欢迎评论留言!

祝大家身体健康!我们下期节目见!

上一页123末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.