姐妹们，想要拥有健康头发必须调整自己的饮食哦，用健康食品养护头发 - ✅可以吃
1⃣️要多吃蛋白质，鱼类 肉类 蛋类 牛奶等
2⃣️胶质食物，猪蹄 皮冻等
3⃣️多吃海带 黑芝麻 韭菜 黑豆 乌鸡等
❌少吃或不能吃糕点 快餐 碳酸饮料 冰激凌等不要过量食用，长期食用可能会出现白发或者卷曲少吸烟❌ - 多梳头发可以加速血液循环减少脱发
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