这个方法不仅适用于孩子，也适用于成人。
06
怎么选择儿童牙膏？
孩子一开始用牙膏，就可以选择含氟牙膏。含氟牙膏可以有效防止孩子龋齿的发生，对牙齿起到保护作用。
不同年龄段的孩子，牙膏用量上有所区别。
3岁前，用米粒大小的牙膏量来刷牙；
3岁后，用豌豆粒大小的牙膏量刷牙，直到6岁。
需要注意的是，不要让孩子使用成人牙膏。成人牙膏的氟含量较高，如果孩子不小心吞咽，对健康不利。
07
日常如何保护牙齿？
除了日常清洁牙齿以外，养成良好的喂养习惯，是预防龋齿的重要方法。
主要遵循以下几条：
1、在保证孩子生长发育时营养平衡的前题下，减少零食、糖的摄入量，少吃饼干、糕点、果酱等精制含糖软性食物。
2、过度使用奶瓶对口腔健康不利。1岁以上的孩子，应减少夜间喂奶的次数，逐步过度到夜间不喂奶。2-2.5岁孩子乳牙基本上完全萌出之后，应适时停用奶瓶，改用杯子喝水和饮奶。
3、养成良好的饮食习惯，定时定点按规律吃饭，多吃水果蔬菜等粗纤维天然食品。因为纤维性食物，在咀嚼过程中对牙面有磨擦和清洗作用，医学上称为“自洁作用”。
4、晚上刷牙后，不能再吃东西。
总之，帮助孩子养成健康的生活习惯，不仅对孩子牙齿有益，也对全身健康有益。
另外，家长要定期留意孩子的口腔，不要等到孩子牙齿出问题了，才去看医生。建议半年检查一次。
预防龋齿很重要，给大家总结一下就是这三点：
引导孩子正确刷牙；
养成健康的喂养习惯；
定期检查，及时防范。
最后，祝孩子们都能拥有一口漂亮整齐的牙齿！
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作者：张俊涛，东营市儿童保健分会委员，18年全科医师诊疗经验。部分图片来源于网络，版权归原作者所有。
