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李叔最近体检发现血糖有点偏高，这可把他急坏了。为了尽快控制住血糖，他到处打听有什么快速有效的方法。朋友阿强是个热心肠，听老李正面临这档子麻烦，连忙告诉他：我听说苦瓜汁可以在72小时内稳定血糖，你要不要试试？就我隔壁的爷叔，人都快70了，才喝了两天，血糖就降下来了！
这听的李叔心动不已，平日从不吃苦瓜的他，这天特意起了个大早，去菜市场上买了一堆苦瓜，回到家就开始榨汁。
这第一口下肚时，他眉头紧锁，味道简直难以忍受。可他还是咬牙坚持，想着为了健康，一定要忍耐。第二天，虽然依旧觉得苦，但他安慰自己：“再喝一天，应该就能见效了。”
可到了第三天，坏了！不仅血糖没降下来，李叔还感觉，自己的肠胃翻江倒海，像是有胀气在肚子里乱窜，这滋味别提多难受了，无奈之下赶紧去了医院。
医院的路上李叔还纳闷儿呢：不是说喝苦瓜汁能稳定血糖吗？到底是阿强在那胡说，还是我喝的方法不对？带着疑问，他绝对去咨询下医生。
一、苦瓜汁能快速稳定血糖？实际效果可能和你想的不一样李叔赶到医院，肚子依旧不舒服，医生听了他的症状后，安排了几项基础检查。
等结果出来后，医生皱了皱眉头：“你这个腹痛可能是肠胃不适引起的，近期有没有吃什么特殊的东西？或者有没有改变饮食习惯？”
李叔摸了摸肚子，有些不好意思地说：“我这不是血糖高吗，最近听说喝苦瓜汁能降血糖，就连续喝了三天，可没想到反倒把肚子给喝坏了。”
医生听后，忍不住笑了笑：“原来是这样。这苦瓜汁啊，理论上它中含有的一些成分确实对血糖有积极作用，但并不适合所有人，更不能大量短期饮用。”
看着李叔一脸疑惑的神色，医生干脆把话说明白了。
确实有研究表明，苦瓜里面有一些成分，比如叫做‘苦瓜素’的东西，它能帮助降低血糖。但是想要这东西发挥效果，需要一定的前置条件。
曾经就有医学团队就苦瓜汁的降糖效果做过相关研究，但效果不是非常明朗。喝苦瓜汁的实验一般要持续好几个月，甚至有的需要三个月以上才能看到一些稳定的降糖效果。而且，实验对象都是经过严格控制的饮食，配合其他治疗手段。
李叔有些吃惊：“那别人说72小时内能见效，岂不是误导人了？”
医生点点头：“可以这么说。其实，苦瓜汁或许真对维持血糖有一定帮助，但它不是药。咱们的身体是一个复杂的系统，血糖的调节涉及很多因素，不是单靠喝点苦瓜汁就能解决的。与其相信这个，倒不如在生活上做好这2点更重要！”
