文|菁妈
春天万物生长，孩子的身高也能更好的生长，而孩子的身高也要有赖以有充足的营养，其中对孩子长高特别重要的一种营养就是钙。
孩子想要长高就一定要骨骼够长，而骨骼够长需要大量的原料，骨骼中最重要的原料就是钙和蛋白质，其中钙占的比重会更大，所以我们说孩子要长高一定要补钙。
孩子在刚出生的时候喝母乳或者奶粉，里面会含有非常丰富的钙，慢慢的孩子长大之后吃饭菜，但是我们建议孩子也要喝奶，孩子到了三岁之后，每天300毫升的奶就能给孩子补充300甚至是360毫克的钙，就能为孩子的身高增长提供充足的原料。
当然我们孩子的生长发育也不仅仅需要300毫克的钙，还需要日常的饮食中给孩子提供钙。
第一名：荠菜
每100克里面含有294毫克的钙。
第二名：樱桃萝卜樱
100克里面含有238毫克的钙。
第三名：芥菜
100克里面含有230毫克的钙。
第四名：绿苋菜
100克里面含有187毫克的钙。
第五名：红薯叶
100克里面含有180毫克的钙。
第六名：木耳菜又叫散菜
100克里面含有166毫克的钙。
第七名：油菜薹
100克里面含有156毫克的钙。
第八名：茴香
100克里面含有154毫克的钙。
第九名：油菜
100克里面含有148毫克的钙。
第十名：芥兰
100克里面含有121毫克的钙。
第十一名：小白菜
100克里面含有117毫克的钙。
