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我老家有个邻居，以前特别能吃，每顿都要吃好几碗饭，还特别喜欢大鱼大肉。后来得了糖尿病，医生让他控制饮食，他还不听，结果病情越来越严重，最后眼睛都看不清了。他儿子也是个胖子，从小就被他惯着，现在才30岁就有脂肪肝了。他们一家人都很后悔没有早点控制饮食，现在想改都难了。
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记得有次去爬山，朋友一直喊饿，我劝他忍忍，说保持点饥饿感对身体好。他不听，硬是吃了两个面包。结果爬到半山腰，他累得直喘，我反而越爬越有劲。后来他不得不半路休息，我轻松登顶。从那以后，他也开始学着适当保持饥饿感了。
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