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我也有类似的体验，前段时间因为工作压力大，每天暴饮暴食，体重飙升不说，整个人都感觉昏昏沉沉的。后来听了医生的建议，开始控制饮食，保持适度的饥饿感，结果不仅体重下来了，精神状态也好了很多，工作效率明显提高。现在终于明白，保持适度的饥饿感确实对身体和心理都有好处，少吃真的很重要。
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我们公司也是这样。领导总说要保持饥饿感，才能有动力。结果天天加班到半夜，饭都顾不上吃，身体都快垮了。现在才明白，适当放松和吃饱也很重要，不能一味追求所谓的"饥饿感"。
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上次在食堂吃饭，旁边坐了个瘦瘦的女生，就点了一小碗米饭和青菜。我忍不住问她怎么吃这么少，她说"习惯了，保持点饥饿感反而更精神"。当时还不理解，现在看了这篇文章才明白，原来适度的饥饿感真的能提高工作效率，还能让味觉更敏感。以后我也要试着少吃点了。
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在餐厅点了份套餐，服务员推荐再加个甜品，我说不用了，保持点饥饿感挺好。她笑着说您真有毅力，我说这不是毅力，是习惯。她愣了一下，点点头走了。少吃点确实对身体好，没必要每顿都吃撑。
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