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很多人进入健身房，他们认为练腿太痛苦，是种折磨，因而会忽略腿部的训练。然而，健身老手知道：健身过程中，最重要的不是锻炼上半身，而是锻炼下半身。
腿部是力量之源，练腿的意义是很重大的。腿部是身体最大的肌群之一，男人坚持练腿，不但可以提高腿部肌群量，你还会收获这几个好处：
1、提高腿部力量
深蹲是力量训练之王，想要提高身体力量，练腿必不可少。随着腿部肌群的发展，你的下肢力量也会有所提高，走路会越来越轻松，爬楼梯也不费劲。坚持练腿让你老当益壮，保持年轻的身体状态，你的男友力也会有所提升。
2、练腿可以促进睾酮分泌
l练腿可以刺激腿部肌群，肌肉生长的过程中会促进睾酮分泌。而睾酮水平决定着男生的第一第二特征，睾酮旺盛的人，体能也会更加旺盛，男人味十足，有助于进一步提高肌肉维度，突破训练瓶颈。
3、练腿可以消耗更多热量
腿部是身体的大肌群，练腿的过程中还会带动臀部、腰腹等肌群一起发展。而越多肌群参与的动作，身体热量消耗也就越高，因为肌群的生长会消耗身体更多热量。减脂期间，加入腿部训练，有助于提高身体的热量消耗，提高减脂速度。
