自然界很多肌肉发达的动物它们并非经常锻炼肌肉.
甚至不用额外补充蛋白质
它们的肌肉就非常发达.体脂还非常低
这是为什么呢?
主要原因就是激素.
激素决定了生物肌肉水平和体脂率.
人类的训练本质上不是锻炼肌肉,而是改变内分泌
人在肌肉训练后,睾酮,生长激素,皮质醇会升高.
这些激素会促进肌肉合成同时加快脂肪分解.
人体40%的骨骼肌在腿部.
练腿可以最大限度的提升身体激素水平.
因此练腿并非只是为了让腿部肌肉变粗.
而是增加全身的增肌效果.
大家也会发现那些肌肉大神
都有一个共同点.
那就是痴迷于练腿.
感谢观看!!
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