第四个方法：饭后散步走
饭后一定要坚持散步走，或者是饭后多起来走走，站一站，散步为主，或者是快走，以及开合跳等健身运动能够促进身体消耗更多的卡路里，加快代谢，加快消化，让身体运转起来。
饭后也可以做开合跳，对于少吃的人来说，想要身体快速燃脂，运动才是关键。
第五个方法：多睡觉，早睡 8个小时的黄金睡眠时间
每晚都要坚持早睡，养成早睡的习惯，有助于提高身体燃脂的速度，因为早睡才能够让身体在11点-凌晨4点之间快速地恢复过来，身体休息好了，代谢自然也就提升上来了，所以一定要坚持早睡，并且睡足够多的8个小时。
第六个方法：避免久坐，多让自己动起来
日常不要总是坐着，多起来走动走动，或者是出去散散步，爬爬楼梯等，都能够促进身体的消化和吸收，加快身体的代谢和运转。久坐会影响到身体的代谢率，还会导致身体的健康素质下降，所以改掉久坐，多让自己起来动一下，能够加快身体代谢。
这6个方法以前总是觉得没什么用，但是坚持下来却发现这6个方法确实是被低估了，能够给身体带来很好的燃脂效果，并且养出易瘦体质。
,
