背驼改善方法最快,改善背驼的最佳方法睡觉

波比跳可量力而为。可以一次少做，但多做几组，中间想休息多久就休息多久，只要累计的次数足够多，就能消耗掉很多热量。

●备注

1、运动前注意整理出合适的运动场地，将障碍物清理掉；

2、运动量力而为，循序渐进，不要突然大幅度提高运动量；

3、时间有限的话，可选择能力范围内难度相对大的动作；如果体力有限，建议选一部分难度小的动作，搭配一部分难度的大动作。

4、同时一定要管住嘴！放开你的零食、饮料，少吃油炸食物，多吃蛋白质类食物（肉蛋奶）。