腰间盘轻度膨出做什么运动恢复,腰间盘轻度膨出最快恢复方法

46岁患者，目前是一个椎间盘轻度膨出，现在出现的腰部的疼痛。

用中医手法，给患者把腰椎的椎体调整一下位置，放松一下肌肉，这样他的症状就能好得多，患者的情况不需要过度治疗，打针什么的都不需要，自己在家锻炼腰背肌的力量就可以了，把腰背肌力量练起来对于这位患者来说是最有效的方法。