下面分享一组利用弹力带的上肢训练动作，帮你全方位雕刻手臂、肩部、胸肌、背部肌群，提升上肢线条。
动作一：弹力带直臂下拉（目标：背部）
动作二：弹力带坐姿划船（目标：背部）
动作三：弹力带俯卧撑（目标：胸部）
动作四：弹力带夹胸（目标：胸部）
弹力带绑单杠的绑法（弹力带练习单杠）
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