动作五：跪姿弹力带推举（目标：三角肌前束与中束）
动作六：站姿弹力带侧平举（目标：三角肌中束）
动作七：俯身弹力带过顶臂屈伸（目标：肱三头肌）
动作八：弹力带水平弯举（目标：肱二头肌）
弹力带绑单杠的绑法（弹力带练习单杠）
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单杠弹力带的各种动作视频（弹力带单杠训练）
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弹力带怎么绑到单杠上（单杠弹力带怎么用）
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单杠辅助绳绑法图解（单杠上绳的正确方法）
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