上升分解动作：
所有攀爬动作的第一步，都是起跳，因为这是最省力的，借助腿部的力量，双手尽可能抓到高的位置
然后一个引体上拉，使身体重心上移
第三步，也是最关键的一步，缠脚。
使绳子搭在一只脚的外侧，另一只脚迅速搭住绳子带上来，压在另外一只脚上，完成锁定
然后双脚发力，协同手臂上拉，
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