关注慧跑,助您轻如羽、跑无伤
全国大范围高烧不退,无疑大大增加了跑步难度,为三伏天坚持跑步的广大跑者点赞。
当然,为了改善夏季运动体验,跑者其实不必强求自己每次都是跑步,极端高温情况下,你也可以选择交叉训练,所谓交叉训练就是指将多种训练方法交叉进行,达到全面发展身体素质的目的。
对于跑者而言,夏季常用的交叉训练方式包括室内力量训练、游泳、瑜伽、普拉提等等。
今天给大家介绍的这种提升跑步能力的训练方式,不少跑者也在用,但其优势和好处往往被跑者严重低估,这种方法就是跳绳。
今天我们来说说为什么跳绳可以有效提升跑步能力?
跳绳训练助力跑步的四大好处