首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-20 11:54:11
动作九:跳跃箭步蹲 20秒,休息10秒
整套动作重复3-4组,训练的过程中要追求动作质量,再去追求时间,这样才能提升增肌减脂效果,更快雕刻一副好身材。
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