毫无疑问，骑自行车运动有助于提高自尊心。当你在骑行中途自拍、或在完成你的运动目标时，在赛事中挑战自己的极限时，并将结果晒到朋友圈时。你的身体会释放大量感觉很棒的荷尔蒙，让你感觉更加自信会有更加无限的可能。
8. 延长寿命
根据对环法自行车赛车手的一项研究，骑自行车实际上增加了车手的寿命。与普通人群的 73.5 岁相比，前职业选手的平均寿命为 81.5 岁：增加了 17%！
一项研究表明，即使是骑自行车通勤的人也会受益：对于从汽车转向骑自行车的人来说，与骑自行车通勤的潜在不利因素相比，估计可以延长3到14 个月的寿命。2018 年的另一项研究表明，每周骑行60分钟可以将早死的风险降低多达23%。
9. 降低患帕金森风险
骑自行车的抗病益处包括预防帕金森病(PD)。2018 年的一项研究发现，剧烈运动可以降低男性患帕金森病的风险。（仍然需要对女性进行更多的研究。）该研究表明，每周以10到12英里/小时的速度骑行三个多小时可以帮助您降低风险。此外，在此基础上进行更多的锻炼只会让您受益更多。
10. 延缓衰老
研究人员发现，高强度自行车或其他高强度间歇训练可以对细胞水平产生重大的抗衰老益处。2017年的一项研究发现，进行高强度运动的人线粒体容量增加。线粒体的减少会导致身体衰退，因此您的线粒体功能越好，您就会越有活力，直到恢复细胞水平。
11. 减轻压力
