技巧5、注意身体其他肌群的发展
你不能为了练出大胸肌而每天执着于练胸，这个练出来的身材比例是失衡的，不好看的。只练胸而不练其部位，当胸肌过于发达，你反而会出现圆肩、驼背、胸椎过曲问题。
为了塑造好看的体态，我们要安排背肌、肩部、手臂肌群的锻炼，比如加入引体向上练背、推举练肩、弯举练、臂屈伸练手臂。
技巧6、做到劳逸结合，不要每天锻炼同一肌群。
健身需要劳逸结合，而不是每天卖力锻炼同一肌群，这样肌肉无法实现*，健身效率反而会下降。
身体的大肌群训练后要休息3天时间，小肌群也要休息2天时间，才能进行下一轮训练，这样增肌效率才会提升。
最后，安利一组胸肌训练，让你更加高效的锻炼胸肌，提高胸肌厚度，塑造饱满的胸肌线条！
动作1、哑铃卧推 8-12次，重复3-4组
动作2、上斜哑铃卧推 8-12次，重复3-4组
动作3、器械下斜推胸 8-12次，重复3-4组
