6、吃中式快餐，面条或米粉点清汤的，不要点排骨汤等较油腻的汤底。不宜点油大的盖饭，如鱼香肉丝、地三鲜、烧茄子等。炒面、炒河粉热量极高，少吃为妙。
7、吃西式快餐，少吃巨无霸、派、奶昔和炸鸡腿、炸鸡块、炸薯条、大杯可乐等，否则热量极易超标。
酒宴是暴饮暴食的代名词，但有时也确实躲不开，如应酬交际、亲朋欢聚、喜庆节日，酒宴都是主旋律，糖尿病患者一定要有巧办法来应对。
8、点菜量适度，吃不完的打包带走。
9、点菜时注意荤素搭配，别忘了点绿叶菜，记得点主食，少点煎炸和高油脂的食物，最忌鸡鸭鱼肉一桌汇。
10、过咸、过辣、过油的菜品要少吃，先吃菜、后吃肉，可以减少热量摄入。
11、注意总量控制，每道菜浅尝辄止，靠咀嚼和聊天填充时间，低头闷吃最容易过量。
12、限量饮酒。一般葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，不要喝白酒，尤其不要空腹饮酒。可选择茶饮或白水，不喝或少喝含糖饮料。
