在床上怎么练手臂力量,床上锻炼手臂力量的方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-24 03:23:12

日常生活活动训练

脑卒中后手的运动功能控制训练常常借助作业治疗来实现,拾豆子、拾珠子、粘土塑形、陶土、和面、捏饺子、木刻、拼图、刺绣、手工艺、串珠子、编织、弹琴、书法训练等都可以锻炼患者的手部运动控制功能。

手推沙包训练

患者坐位,患肢平放在桌面上。患者屈肘,将沙袋放置在前臂外侧面。患者做伸肘动作,将沙包推向它处。注意在推动沙包时,患者应该将前臂尽量伸直,靠伸肘动作推动沙袋,而非身体的摆动来完成。

在床上怎么练手臂力量,床上锻炼手臂力量的方法(9)

在床上怎么练手臂力量,床上锻炼手臂力量的方法(10)

戴手套

手钻手套的时候五指内收并拢,进入各指套要求五指外展、张开;捏手套,对指运动;左右手的协调配合。

训练五指外展、内收;对指运动;双侧手协调性、灵活性、持续性(动作耐力,患者可能戴一次手套就累得不行,持续时间短)。

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手部抓放训练

患者坐位,前臂旋前,患手伸向物品(水杯/水果),紧接着进行抓握动作。抓握将物体从抬离桌面,进而放松手指,将物体放下。30次/组,每天做2组。

进阶:可将物体换成更小、更精细的东西,例如将水果换成纽扣、硬币,进而进行手指的抓放训练。

擀面皮

五指伸展有利于掌根发力。两只手同时进行,要求左右手的良好配合。

在床上怎么练手臂力量,床上锻炼手臂力量的方法(12)

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