在床上怎么练手臂力量,床上锻炼手臂力量的方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-24 03:23:12

拧瓶盖训练

患手的拇指、食指和中指环状固定住瓶盖,进而依靠三指的相对运动,旋转打开瓶盖。

若患者功能较好,可将瓶盖从大换到小,例如训练拧药瓶、牙膏盖等。30次/组,每天做2组。

戴戒指

手腕做轻微的背伸,伸直无名指,戒指就戴上了。

模拟戴戒指的过程,促进患者的伸指反应。每一根手指都可以这样训练。

在床上怎么练手臂力量,床上锻炼手臂力量的方法(13)

转笔

这个动作在治疗中经常用,用手滚动笔,前臂保持在中立位,小指如果能够张开就能促进拇指外展。

我们的足内翻专项训练小班课已经开始报名了,一个月的1对1专项康复训练,如果想了解更多,可在下面的评论区留言或者私信我,我看到后会尽快回复,祝你健康

,
上一页1234末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.