6、强推：锻炼手臂肌肉
站在离一条长凳或一张椅子一米远的地方，摊开手掌与肩同宽，将手支撑在椅面上。将臀部往后顶，伸直手臂，直到让您的上半身从手到臀部呈一条直线。注意保持您的背脊是笔直伸长的，而不是塌下的。后颈也要伸直。紧接着弯曲肘部，直到前额几乎碰到长凳为止，然后再次伸直手臂。
以上就是今天分享的健身知识内容，你Get√到了吗？
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