女生健身房练胸计划,健身房女生练胸动作细节讲解

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-24 05:27:00

龙门架绳索下拉

动作‬要领:身体‬稳定‬,大臂夹紧‬,小臂‬下拉‬,不要‬耸肩‬,重量‬不宜太大‬,不能‬靠爆发力‬借力‬。

第一天‬的动作‬结束‬啦‬,不要忘记‬拉伸‬哦‬!

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