咖喱是高脂肪食物吗,咖喱热量为什么这么高

先吃菜
再吃优质蛋白质
最后吃一小口饭再搭上一两口两三口蔬菜。

饿的时候还可以吃每日坚果，水果这是早上吃了半个。一天可以吃这样一个的大橘子或者是果冻橙啊
耙耙柑呀，再加一个苹果就可以了。

这个柿饼我也特别喜欢这柿饼呢可以加餐。

量化彩虹餐啊这就是量化了
健康瘦不停
真是不爱那么多只爱一点点
当你对着这么多好吃的牛肉丸的时候
吃几个就可以了。
体会一下食物的感觉。
奶制品你像这种盒装的奶我们一天
喝两盒就可以了。
再喝一个酸奶保证我们餐餐有奶

预防骨质疏松
吃饭了吃饭了！