女生怎么练臀才能出型,女生翘臀多久能练出来

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-25 12:37:04

动作2:硬拉 进行15次,重复3组

女生怎么练臀才能出型,女生翘臀多久能练出来(5)

动作3:深蹲提膝 进行15次,重复3组

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动作4:单腿臀推 进行15次,重复3组

女生怎么练臀才能出型,女生翘臀多久能练出来(7)

动作5:山羊挺身 进行15次,重复3组

女生怎么练臀才能出型,女生翘臀多久能练出来(8)

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