女生怎么练臀才能出型,女生翘臀多久能练出来

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-25 12:37:04

动作6:跪姿侧抬腿 左右各15次,重复3组

女生怎么练臀才能出型,女生翘臀多久能练出来(9)

动作7、向前箭步蹲 左右各15次,重复3组

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