每日瑜伽拉力带全套拉伸动作,瑜伽弹力带六种动作

将左腿向上伸向天花板，并将腿靠墙放置。

1. 面朝上躺在敞开的门口。
2. 将左腿向上伸向天花板，并将腿靠墙放置。
3. 右腿向前伸直。
4. 慢慢地，将臀部移近门口，加深拉伸。
5. 在这里停留30秒，然后换边。

将臀部移近门口，加深拉伸。