第三式：
蹲坑时，把两只胳膊垫在弯曲的腿间
第四式：
排便时可以变换一下姿势
比如左臀抬起，捏一捏左腿
右臀抬起，捏一捏右腿
这样左右换腿，轮流缓解
第五式：
用内八的姿势快速走动几分钟
让肌肉均衡受力
以上动作可以减轻
微微麻、中度麻、超级麻等不同程度的腿麻
让你不至于扶墙出厕所
但若是想从根本上走出“腿麻”困局
如厕时就得远离
书、报纸、手机、iPad等一切干扰之物
快点拉完，自然不麻
尤其是手机
简直就是时间*手！
腿麻算是幸运的
如果时间长了
更可怕的还在后边呢
比麻木更可怕的是…
人在排便的时候
直肠腔会一直处于一种高压状态
用的时间越长，高压状态越持续
直肠腔压力的增加，会导致肛垫下移
而这个肛垫下移
与痔疮、直肠粘膜松弛脱垂都有密切的关系
所以，如果你习惯了如厕时长久蹲坐
那么除了腿麻，也很容易患上后“股”之忧
预防大于治疗
真心希望大家都能速战速决
把排便时间应控制在三分钟左右
同时辅以健康的饮食和卫生习惯
以防痔疮找上门来
当然，不是所有的腿麻都要怪拉粑粑
骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变
也可能会影响周围神经
引起腿麻、脚麻
如果你经常感到腿脚发麻
还要记得及时就医哦~
