地瓜和苹果能减肥吗,苹果红薯快速减肥方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-25 21:44:40

因为实在太饿,她10点左右就开始吃番薯了,好不容易等到了中午终于可以再吃1个番薯。即便如此,她还是不得不承认自己很不习惯番薯的味道。

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挑战第二天,刚一起床她就迫不及待地记录自己的身材,测量自己的体重,此时她的体重已经降到了99斤,正所谓好女不过百,这身材绝对够出色。

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即便如此,挑战还在继续,第二天的主要目标就是锻炼腹部,卷腹、坐姿收腿、坐姿交替屈膝收腿、臀桥、悬空腿卷腹、仰卧交替屈膝收腿肘触膝等动作轮番上阵,每个动作坚持1-2分钟,总时间仍旧控制在10分钟左右。

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第二天的食谱同样是早餐1个苹果、午餐2个番薯、晚餐咖啡1杯,不同的是中午增加了1小片鸡肉,但就是这一点点荤腥足以让她感到满足。

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