女人每天吃红薯的好处,红薯加一物睡眠越来越好

女人别太节俭，吃好比穿好更重要，不得不承认，30岁这道槛对女性来说，更苛刻：人们期待30岁的女性结婚、生子、养育、持家、很多人默认男性要“兼顾承担”这些家庭责任，默认女性“核心承担”，咱们闺蜜聚在一起的时候，都会经常讨论的话题如何保养，可以说是所有女性奋斗终身的一件事，女性过了30岁后，体内的胶原蛋白就会现逐渐流失的情况，失眠多梦，气色蜡黄，8种食物要多吃，气色红闰显年轻，滋阴补血，人人吃得起。

黑芝麻这种自带养生属性的食材，一直都很受欢迎，黑芝麻：补肝补肾，滋润皮肤，乌发养颜，我家阿姨每天都必吃黑芝麻，现在她的黑头发依然很多，黑芝麻含有丰富的优质蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E，还有极其珍贵的黑色素和芝麻素，在我国传统小吃里到处都是黑芝麻的身影，芝麻糊、芝麻酥、麻球、芝麻烧饼等等。除了可以做出美味可口的食物，芝麻的营养价值也是很高的

食材：熟黑芝麻、红枣、熟核桃仁、鸡蛋清、蜂蜜、玉米淀粉

1. 红枣去核，切成碎丁，核桃仁同样切碎
2. 鸡蛋打散加蜂蜜拌匀，倒入芝麻，红枣，核桃，混合均匀，再放入玉米淀粉拌均匀。
3. 找个圆形模具，没有的可以剪个纸杯，放入材料，压实不要太厚5mm左右
4. 烤箱上下火约130度预热（约需10分钟）。将饼胚放入烤箱中层，烤约15～20分钟，取出晾凉，如果20分钟后拿出来底部还是粘粘的不成型那就要继续烤了一会。
   ⚠️注意：烘烤的时间与温度仅做参考，要根据自己烤箱的实际情况来调整，第一次最好守着烤，注意观察，别烤焦了

女人常吃黑糖的好处多多，很多的女性朋友在秋冬季节都血液循环不畅通，导致身体非常寒冷，容易生病。这个时候来一杯黑糖姜枣膏茶是最佳选择哦，黑糖还有健脾养胃的功能。