女人胸怎么练饱满效果最好,女人怎样练胸变得更大

胸部训练会让胸部变小？

这样的说法也是较普遍的说法，也是多数人不练胸的主要原因，通常我们会以“眼见为实”来判断事情的结果。

我们看到很多的健美或女子比基尼比赛中，女性健美者的胸部看起来像是飞机场，又或者看到很多通过健身减肥成功的女性胸部明显变小，这很容易让我们联想到练胸就会使胸部变小。

通过上文的叙述，可以了解到，胸部的主要成分是脂肪，而大多数女性健美运动员在比赛时，为了达到凸显肌肉线条的效果，体脂会降到正常女性的体脂水平以下，脂肪的燃烧时全身性的，当体脂下降时，胸部自然跟着缩小围度，后者也是同样的道理，所以胸部的大小并不是胸部的肌肉含量决定的，而是遗传基因和自身的体脂率决定的。

胸部训练会让胸部变硬？

有这样认知的健身达人多数因为男生的胸肌饱满后会变的非常坚硬，所以自然会想到，女人锻炼后也将会是这样的效果。

了解了女性胸部的结构，这样的认识其实不难打破，胸大肌是生长在胸部最下面的，胸大肌的肌肉含量无论是否增加，上面的脂肪含量不会改变，相反随着肌肉的增加韧带会变得牢固最终的结果，会让你的胸部看起来更饱满，乳沟更清晰，同时副乳会减少，胸部也会更挺拔。