图92
练习步骤：体会动作要领，调整上下肢动作的协调配合。
要求：扫腿时，要借助扫转和双手支撑的惯性。
15．腾空侧踹腿
动作要领：并步站立，两掌自然下垂。左脚向前上步起跳，右脚提膝，脚尖内扣，迅速伸直膝关节，以脚跟为力点，向右侧上方蹬踹；同时左腿屈膝上提，上体向左侧倾倒，腾空要过腰，在空中成侧卧，落地时以左腿外侧和右脚掌及两手领先着地，目视右脚方向（图93）。
图93
练习步骤：做原地腾空侧踹腿练习，在垫子上做侧摔练习。
要求：落地时腰部上提，膝踝关节即全身肌肉保持紧张。
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