9、吃月饼的时候可以搭配有酸性的低糖水果，如山楂，猕猴桃，橙子柚子。可以帮助缓解油腻、促进消化代谢，排出油腻。
10、吃完月饼后，可以增加一些运动，如游泳，跑步，健身，操动感单车，跳绳，打球，登山等等。
11、如果中秋节吃得很爽，月饼吃得比较多，热量超标了，那中秋节后，一定要注意轻断食2天，前面有讲点击查看》5 2轻断食的原理、操作和食谱，原来轻断食的执行这么简单，
或者采用蓝豆豆营养师的自适应循环碳饮食减肥法一周，前面有讲点击查看》更科学的碳水循环减肥法，7天瘦7斤，快来变瘦变美吧，不仅可以把你吃进的脂肪，糖分排掉，还可以把你身体内多余的脂肪一起剪掉哦。
12、自制减脂月饼，用山药、紫薯和牛奶代替高能量高热量的面粉、白糖和油脂，将原料全部换成健康的，这样减肥人群和三高人群都能够吃。
最后蓝豆豆营养师提醒大家吃月饼的时候一定要看包装，看一下月饼的食物成分表，选择能量低的，含糖量低的，油脂含量低的月饼吃。比如苏式月饼含油脂比较高，广式月饼含糖量比较高。
如果你还不知道怎么减肥，赶快关注我，每天定时更新，分享各种专业减肥技巧，我们一起变瘦变美吧！
（蓝豆豆营养师编辑）
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