健身能吃什么甜品,健身不能吃的菜谱

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-29 18:09:35

两个小时之后,拿出来切块,大小随意,芝麻开心果能量棒就好啦。

健身能吃什么甜品,健身不能吃的菜谱(9)

核桃蜜枣能量棒

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所需要原料:

核桃仁180克、椰子粉45克、可可粉15克、花生酱30克、椰子油13克、香草精一茶勺、蜜枣400克、白芝麻少许。

制作方法

第一步:

准备核桃仁180克放入搅拌机,搅拌20-30秒左右,全部成碎面之后打开盖子加入45克椰子粉、15克可可粉、30克花生酱、13克椰子油、一茶勺香草精、400克蜜枣,继续搅拌至全部融合,(没有搅拌机的话也可以用一个大碗,只不过蜜枣不能碎,不过整枣也很好吃哦,)

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第二步:

待搅拌全部融合后准备一个8寸烤盘,铺上油脂,将材料倒进去,用勺子将材料压平,之后在上面撒上一些白芝麻,再用勺子压一下,将白芝麻也依附在材料上面,放入冰箱冷藏30分钟,之后拿出来切块就可以食用啦

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